ผมดันพื้นได้วันละ30นี่น้อยไปไหมครับ

ผมดันพื้นเซตละ 10  3 เซต แค่นี้ก็แทบไม่ไหวแล้ว  พึ่งเริ่มทำตอนต้นเดือน
เห็นบางคนเขาทำได้วันละเป็นร้อยเลย
เวลาดันพื้นแขนผมมันจะตั้งฉากกับตัวเลยเห็นบางคนบอกผิดท่าไม่รู้จะทำยังไงไห้มันไม่ตั้งฉากดีครับ